فوائد رفع الاثقال .. !

يعمل رفع الاثقال علي تعزيز و زيادة القوي االبدنية ويحافظ علي العظام من الهشاشة و الكسور ‘ و يعتقد الكثير من الناس ان هذه الرياضة للرجال فقط ولاكن في الاونة الاخيرة ظهر الاهتمام الكبير من النساء في هذه الرياضة و كبار السن و الاطفال ايضا ‘ لانها تساعد الجسم علي محاربة الكثير من الامراض و كبر مدة الشباب وتأخير علامات العجز و الشيخوخة ‘ و سنقدم لكم في هذه المقالة فوائد رفع لاثقال بشكل عام و للرجال و المبتدئين و النساء