اعراض نقص فيتامين د وخطرها على صحة الانسان

اعراض نقص فيتامين د وخطرها على صحة الانسان

اعراض نقص فيتامين د وخطرها على صحة الانسان يكون اعراض نقص فيتامين د خطر على الانسان ، خلق الله تعالى الانسان وجعل له التوازن في عناصره المكونة من بروتينات وفتامينات وخلايا وانسجة ويعمل كل منها دور  ووظيفة  واي خلل فيها يعرض الانسان للخطر .

ويعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة التي لا يستطيع جسم الإنسان الاستغناء عنها، خاصة وأن هذا الفيتامين الذي يمكن الحصول عليه من أشعة الشمس يساعد على حماية الجسم من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، وفي هذا السياق حول فيتامين د يهتم بتسليط الضوء على خطورة نقص فيتامين د مع توضيح الأسباب الرئيسية لنقص هذا الفيتامين المفيد لحيوية ونشاط الجسم .

ما هو فيتامين د:

من الفيتامينات المفيدة التي يحتاجها الانسان  بشكل دوري ومستمر، لكن هذا الفيتامين يتميز عن غيره بإمكانية الحصول عليه من أشعة الشمس ، وهو مفيد بشكل خاص، لأن تعرض الجسم لأشعة الشمس، خاصة في الصباح ، يساعد على إمداده الجسم بكمية مفيدة وكافية منه ويجب ملاحظته ، يمكن الحصول على هذا الفيتامين عن طريق تناول أطعمة معينة ، بما في ذلك الأسماك ومنتجات الألبان وغيرها .

اقرا ايضا :

ما هى حقيقه وفاة ريم البارودى بحادث سير فى التجمع.

حكم زواج المسيار و ما هى شروطه واختلاف الاراء حلال ام حرام.

ماذا تعرف عن الانسولين علاقتة بمرض السكر والبنكرياس وهل يعتبر هرمون.

خطورت نقص فيتامين د  وخطورتها على الانسان :

الضعف الادراكي :

حيث ان  فيتامين (د) يلعب دورًا مميزًا في الحفاظ على الوظائف الإدراكية للدماغ، فهو من الفيتامينات التي تقي من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر أو اضطرابات الذاكرة الأخرى، لكن نقصه   يؤدي إلى أمراض خطيرة من الصعب أحيانًا السيطرة على الأمراض، بما في ذلك الاكتئاب المزمن والقلق والفصام ومرض الزهايمر ومرض باركنسون .

اكتئاب مزمن :

حيث ظهر مجموعة كبيرة من الأبحاث العلمية والطبية ارتباطًا وثيقًا بين التعرض للشمس والشعور بالحيوية والنشاط، وأظهرت هذه الدراسات أن عدم التعرض للشمس لفترة طويلة يؤدي إلى خطر الإصابة بحروق الشمس و الأمراض النفسية ومنها الاكتئاب الشديد والتي تؤدي إلى الرغبة المستمرة في الشعور بالوحدة، خاصة وأن الشمس تلعب دورًا رائعًا في إمداد الجسم بفيتامين د الطبيعي .

مرضى القلب :

حيث يعالج فيتامين د الالتهابات الشديدة التي تصيب أجزاء مختلفة من الجسم ويقوم بالظبط  ضغط الدم، كما أن نقص هذا الفيتامين يزيد من التهابات القلب  والأوعية الدموية ، ويؤدي إلى خطر الإصابة بنوبة قلبية حادة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة .

اللتهاب الامعاء :

حيث يؤثر نقص فيتامين د سلبًا على الجهاز الهضمي،  التي يحتاجها الجسم للوقاية من التليف الكيسي ومرض كرونا  ومرض الاضطرابات الهضمية الشديدة .

امراض الهيكل العظمى :

حيث يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص المعادن والفيتامينات المفيدة، بما في  الكالسيوم والفوسفور والعديد من المعادن الأخرى التي تحافظ على عظام ومفاصل الجسم، لكن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى فرط نشاط ومكملات فيتامين د لمنع هذه المشكلة الخطيرة.

مرض السكرى النوع الثانى :

حيث أن  كلما ارتفع مستوى فيتامين (د) في الجسم، قل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول أو الثاني .

وبالتالي فإن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى خطر الإصابة بمرض السكري، وخاصة مرض السكري من النوع الثاني خصوصاً أن هذا الفيتامين يساعد على تحسين مستوى السكر في الدم، ومن ثم مقاومة نسبة الأنسولين الزائدة  وبتالى ارتفاع معدل السكر فى الدم .

ما العوامل التى تودى الى نقص فيتامين د فى الجسم :

 

هناك عوامل كثيره منها :

• البشرة الداكنة يعاني أصحاب البشرة السمراء من قلة إنتاج الجلد لصبغة الميلانين الضرورية .
• نقص التغذية يحتاج الجسم إلى التنوع في العناصر الغذائية التي يحتاجها .
• قلة التعرض لأشعة الشمس تعتبر الشمس أحد المصادر الرئيسية لفيتامين د .
• الاستخدام المفرط للواقي من الشمس على الرغم من أهميته الكبيرة في الوقاية من الآثار الجانبية للشمس، إلا أن استخدامه المفرط يمنع الجلد من امتصاص فيتامين د المفيد.
• أمراض الكلى يؤدي نقص الإنزيم الضروري الذي تنتجه الكلى .
• إنقاص الوزن إن تقليص حجم المعدة يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها .
• الرضاعة حليب الأم لا يحتوي على فيتامين د بشكل كاف .
• ما هى الاعراض النفسيه لنقص فيتامين د :
• الاكتئاب يؤدي نقص فيتامين (د) إلى انخفاض النشاط الحيوي لجسم الإنسان لشعور بالوحدة والاكتئاب النفسي.
• القلق يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى زيادة أعراض ومشاعر القلق لدى جميع الأشخاص وخاصة النساء الحوامل والمرضعات.
• الاضطرابات العاطفية يعاني الكثير من الناس من بعض الاضطرابات العاطفية الموسمية، مثل مشاعر القلق والتوتر النفسي وغيرها، وينجم هذا عن نقص هذا الفيتامين المفيد.
• المكملات الغذائيه :
• يجب على المريض الذي يعاني من نقص فيتامين (د) أن يتناول المكملات الغذائية الطبية التي تكون على شكل أقراص أو حبوب تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (د) وبشكل عام قد لا تحتاج هذه المكملات في كثير من الأحيان إلى وصفة طبية بالرغم من ذلك .

• للمزيد عن :

• احدث صيحات الموضه للملابس الكاجول الرجالى لعشاق موضه 2023.
• طريقة استخدام كريم البانثينول للشعر والبشرة ب3 خطوات.
• أهم الخلطات للحصول علي شعر كثيف.