احظر خمس أكلات لمن يعانى من حب الشباب
احظر خمس أكلات حب الشباب يعانى العديد من مشاكل حب الشباب فهو من أشهر المشاكل الجلدية على الإطلاق , الكثير من العوامل يشارك فى نمو حب الشباب كغلق المسامات الجلدية والبكتيريا والآلتهابات ايضا, كما أشار موقع healthline أن الآنظمة الغذائية ومشكلة حب الشباب بينهم رابط قوى مثير للنقاش ,كما أن أظهرت الآبحاث العلمية والطبية الحديثة الدور الهام للآنظمة الغذائية سواء فى نمو حب الشباب أو الوقاية منه .
يوجد بعض الأطعمة التى تعمل على تطور حب الشباب وينصح الأبتعاد عنها
وهى:
-أولآ الحبوب المكررة والسكريات:
احظر خمس أكلات حب الشباب الآستهلاك الكثير من الكربوهيدات المكررة لدى الآفراد المصابة بحب الشباب أكثر من الآفراد التى تعانى بقلة من مشكلة حب الشباب أو الذين لا يعانون .
كما تتعدد الآطعمة المليئة بالكربوهيدرات المكررة ومنها الحلويات التى تم تصنيعها عن طريق الدقيق الآبيض , الحبوب والبسكويت وآيضأ الخبز
-ثانيآ منتجات الألبان:
أظهرت الكثير من الدراسات الإرتباط القوى بين منتجات الآلبان وزيادة مشكلة حب الشباب لدى المراهقين , كما أثبتت دراستان أن الآشخاص المقبلون على تناول الآيس كريم والحليب بمشتقاته أكثر تعرض لمشكلة حب الشباب بأربع مرات عن الآشخاص الذين يتاولون بقلة أو الذين لا يتناوله الحليب بمشتقاته والآيس كريم .
-ثالثآ الوجبات السريعة:
يوجد علاقة قوية بين الآنظمة الغذائية المُتبعة وحب الشباب عبر النمط الغربى,حيث أنها تكون غنية بالدهون والكربوهيدرات المكررة وزيادة السعرات الحرارية ةتتمثل تلك الآنظمة فى الوجبات السريعة كالبطاطس الفارم ,والبرجر والهوت دوج ومشتقات الدجاج الجاهزة كالبانيه المُصنع والناجتس
,والمشروبات الغازية أيضاً ,فكل هذه الوجبات من النمط الغربى تدعم بقوة مشكلة حب الشباب .
-رابعاً الأطعمة الغنية بأوميجا 6:
الآطعمة الغنية بأحماض أوميجا6 تم توثيقها كنظام غذائي مثل النظام الغذائي الغربي كالوجبات السريعة ,فى أنها سبب من أسباب تطور ونمو حب الشباب والآلتهاب .
وقد يرجع ذلك لآن الآنظمة الغذائية الغربية تشمل كميات عديدة من أحماض الآوميجا6 كزيوت الصويا وكزيوت الذرة, كما يوجد القليل من الطعام كالسمك والجوز يحتوى على أوميجا 3 .
-خامساً الشيكولاتة:
منذ القرن الماضى والكثير قد تشابه فى سبب ظهور مشكلة حب الشباب يرجع إلى الشيكولاتة , بيما يوجد إختلاف فى الآراء فى هذا التشابه حتى الآن ,حينما ربطت الكثير من الدراسات الغير رسمية المتوقعة تناول الشيكولاتة يعمل على زيادة مشكلة الإصابة من حب الشباب,بينما هذا غير كافى أنها من مسببات لحب الشباب .
كما أشارت دراسة حديثة أن تناول ٢٥ جرام من الشيكولاتة الداكنة تعمل على زيادة عدد حب الشباب خلال أسبوعان من تناولها لدى الذكور المعرضين لهذه المشكلة .
تعرف على موقع البوابة الإكترونية لنتيجة الشهادة الإعدادية ٢٠٢٢ بالآزهر
احظر هل يوجد أضرار من تناول الفاكهة بعد الوجبات أم لا ؟
طرق العناية الصحيحة بالبشرة الدهنية
تركيبة طبيعية تقضي على آثار حب الشباب