البرتقال ومرض السكر
البرتقال ومرض السكر ، يعتبر البرتقال من الفواكه الشهية التى يفضلها الكبير والصغير حيث انها تزيد نسبة السكر في الجسم، والسؤال هو هل البرتقال يرفع السكر في الجسم ام لا، تعتبر البرتقال من الفاكهة المميزة والمحببه لدى الكثير لتواجدها في معظم دول العالم، حيث يهتم الناس بزراعتها، لانها تحتوى على عناصر غذائيه و على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التيم تساعد بدورها فى الوقاية من الأمراض وتقوية المناعة، لذلك ينصح الأطباء بتناول البرتقال، و الحمضيات بشكل عام، سوف نتحدث عن فوائد البرتقال وأهميته للجسم، بالإضافة إلى الإجابة على بعض الأسئلة المهمة حول البرتقال وعلاقته بنمو السكر في الدم.
اقرا ايضا:
فوائد حمامات البخار للوجه وأضراره
اهمية وفوائد سوره الملك قبل النوم وتفسيرها
طريقة عمل كفتة الحاتي اللذيذة
فوايد البرتقال للجسم:
حيث ان البرتقال يعتبر من اهم واحسن الفاكهه التي ينصح الأطباء بتناولها وخاصة المرضى، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- *الوقايه من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية وفيتامين سي الذي يعمل على محاربة نمو وتكوين الجذور الحرة لمرضى السرطان .
- تساعد على الحفاظ على نسبه ضغط الدم فى جسم الانسان كما انها تساعد على استرخاء وفتح الأوعية الدموية، وبالتالي يمنع ارتفاع ضغط الدم، لا حتوائها على نسبة منخفضة جدًا من الصوديوم.
- تقوية نشاط الدورة الدموية فى جسم الانسان وذلك لاحتواء البرتقال على الألياف والبوتاسيوم، مما يساعد في تقليل أمراض القلب وخفض نسبة الكوليسترول.
- يساهم في نضارة البشرة ويرجع ذلك إلى وجود فيتامين سي الذي يعزز خلايا الكولاجين في الجلد.
- علاقه البرتقال بمرض السكر:
- البرتقال يزيد من نسبة السكر في الدم الانسان لانه يحتوى على مصدر غني بالعناصر الغذائية، حيث انه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والتي تقوم بدورها فى انتاج جلوكوز الدم لجميع أجزاء الجسم عند امتصاصه ، على الرغم من كمية السكر الموجودة في البرتقال التي تزيد السكر فى جسم الانسان ، لكنه اثبت علميا انه لايسبب مشاكل لمرضى السكر.
-
عصير البرتقال وعلاقته بمرض السكر:
- بما أن البرتقال يزيد نسبة السكر في الدم، فهذا يقال على عصير البرتقال ولكن بدرجة أكبر، لأن السكر الصناعى يضاف إلى العصائر بشكل عام، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الكربوهيدرات فى الجسم مما يصعب على جسم مريض السكر بامتصاصها عن الفاكهة الطازجة، لذلك ينصح المرضى بتناولها، البرتقال الطازج لاحتوائه على سكر طبيعى لا يوذى مريض السكر وهو أفضل من العصير الطبيعي بالنسبة لهم.
-
نسبه السكر فى عصير البرتقال:
- حيث تعتبر نسبة الكربوهيدرات والسكر في كوب عصير البرتقال أكثر تركيزًا من البرتقال نفسه لاحتوايه على سكر صناعى يضر مرضى السكر، ويحتوي كوب عصير البرتقال الطازج على 20.83 جرامًا من السكريات الطبيعية و 25.79 جرامًا من الكربوهيدرات، وهذا يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم .
-
البرتقال و نسبة السكر في الدم عند الحوامل:
- ينصح الأطباء الحوامل بتناول الفاكهة الطبيعية والابتعاد عن العصائر الصناعيه والابتعاد عن الأطعمة التى تحتوى على نسبه كبيره من السكر مثل العنب وقصب السكر والتين لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم، وعلى الرغم من أن البرتقال يزيد نسبة السكر في الدم، إلا أنه ليس خطيرًا على جسم لاحتوائها على اللياف تساعد على تقليل من السكر مثل الأطعمة الأخرى، وهو أمر يجب تجنبه تمامًا لأن البرتقال يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعزز مناعة وصحة الأم والجنين.
- اقرأ ايضا :
- من هي ريما الجفالي وكيف حققت المستحيل
- احدث ماسكات للعناية بالبشرة 2022-2023
- حقيقه طرد سعد المجرد من جدة
- ما لا تعرفه عن الخفاش وهل هو من الطيور معلومات مدهشة