اشخاص كثيرون يبحثون عن ماكولات دايت لتخسيس وزنهم وليحصلونعلى جسم رياضي رشيق ولذلك وضعنا لكم في مقالتنا وصفات اكل دايت لمساعدتكم للحصول على جسم رشق وجذاب لذا وضعنا في هذة المقالة الكفتة المشوية دايت وستيك دجاج الخضار دايت وطريقة تحضيرهم سهلة وسريعة جدا وشهية ايضا ومذاقها رائع ومقاديرها بسيطة وموجودة بالمنزل
*الكفتة المشوية دايت *
*المقادير*
*لحمة مفرومة نصف كيلو .
*بقدونس مفروم ثلاث ملاعق كبار .
*ثوم مهروس ثلاث فصوص .
*بيض اثنان .
*زيت زيتون ثلاث ملاعق كبار .
*ملح حسب الرغبة .
*فلفل حسب الرغبة .
*طريقة التحضير *
*قومي بدهن الصينية بزيت الزيتون بعد تجهيز الشواية الخاصة بالفرن .
*نضع كل المكونات ونعجنها جيدا .
*نقوم بتصبيع الكفتة ووضعها بالصينية ووضعها بالفرن .
*ثم تخرج من الفرن وتقدميها .
*وبالصحة والعافية *
************************************************************************
*ستيك الدجاج والخضار*
*المقادير *
*بانية مدقوق صدران .
*كوسة مقطعة حلقات ثمرة واحدة.
*جزر مقطع حلقات ثمرة واحدة .
*بطاطس مقطعة حلقات ثمرة واحدة .
*بصل مقطع شرائح ثمرة واحدة .
*ماء نصف كوب .
*زيت نباتي ملعقة كبيرة .
*فلفل اسمر حسب الرغبة .
*ملح حسب الرغبة .
*زعتر حسب الرغبة
* طريقة التحضير*
*احضري الملح والفلفل والزعتر وتبلي الدجاج بهم وترجي الدجاج قليلا.
*احضري صينة فرن مدهونة بالزيت وضعي صدورالدجاج بعد وضع الخضراوات بها بعد تتبيل الخضراوات بالملح والفلفل والزعتر .
*ضيفي الماء بعد وضع الدجاج وقومي بتغطية الصينية بورق الفويل ثم ضعيها لمدة ساعة بالفرن .
*وبالصحة والعافية *
************************************************************************