تلجأ جميع النساء بشكل يومي للعناية بالبشرة للحصول على النضارة والإشراق لأن ذلك يوضح جمالها وأنوثتها فيتطلب ذلك العناية الكاملة والدائمة بالبشرة ويكون ذلك من خلال اتباع بعض من الخطوات اليومية للحصول على نضارة البشرة .
كما أن تلك الخطوات تعمل على الحفاظ على البشرة لتكون صحية ونضرة حيث أن العوامل التي تؤثر على البشرة هي البرد أو وجود الأتربة أو الغبار أو درجة الحرارة المرتفعة وبعض من العوامل الأخرى ونحن من خلال موضوعنا سنعرض أهم الخطوات التي يتم اتباعها بشكل يومي للحصول على نضارة البشرة .
أهم الخطوات اليومية للحصول على نضارة البشرة
العناية بالبشرة في فترة النهار
يجب العناية بالبشرة في فترة النهار ويكون ذلك من خلال تنظيف البشرة في الصباح ويكون عن طريق غسول للوجه يكون مناسب لنوع البشرة ويتم استخدامه قبل الخروج من المنزل لمدة ثلاثون دقيقة ويكون ذلك الغسول يحتوي على المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات المفيدة للبشرة ويجب استخدام مرطب وواقي من أشعة الشمس حتي لا تتعرض البشرة للجفاف ويمكن استخدام التونر لأنه يعمل على تنشيط خلايا الجلد وتعزيز الدورة الدموية في البشرة .
العناية بالبشرة في فترة الليل
لابد من العناية بالبشرة في فترة الليل لأن ذلك يعمل على استعادة البشرة للنضارة والحيوية فيتم تنظيف البشرة بالغسول واستخدام التونر ثم النوم ويكون ذلك من الأسباب التي تعمل على إعادة الحيوية للبشرة والتخلص من أي أُثار قد تؤذي بالبشرة مما يساعد ذلك على تقليل ظهور علامات الشيخوخة وبذلك يتم الحفاظ على البشرة بأنها تكون خالية من التجاعيد وحدوث الشوائب .
أهم العادات اليومية للحفاظ على البشرة
شرب السوائل
لابد من شرب الماء بكمية كبيرة وذلك للحفاظ على نضارة البشرة ومن الممكن أن يتم تناول عصير الليمون الحامض مع ورقة نعناع وذلك من أجل الحصول على نكهة خفيفة كما أنه لا بد من تناول الفطور او القهوة وذلك بعد مرور ما لا يقل عن نصف ساعة .
تناول الخضروات والفاكهة
لابد من تناول الخضروات والفواكه وذلك للاهتمام بالبشرة ولابد من اتباع نظام غذائي فلابد من تناول الخضروات الخضراء مع ضرورة تناول حبة من الفاكهة بشكل يومي لأن ذلك يمد البشرة بالفيتامينات ومضادات الاكسدة لتقليل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة .
تنظيف البشرة
ضرورة إزالة المكياج قبل النوم بالغسول المناسب للبشرة ولابد من استخدام ماء الميسيلير وذلك لإزالة الرواسب التي توجد في البشرة .
ترطيب البشرة
لابد من ترطيب البشرة وذلك بعد غسيل البشرة ويكون بالتركيبة المناسبة لنوع البشرة كما أنه يكون ما بين كريم أو جيل لما يتمتع من ذلك بالتركيبة الخفيفة .
تقشير البشرة
يعمل تقشير البشرة على إزالة الرواسب والخلايا الميتة الموجودة في البشرة وذلك لمنع لتكاثر البكتيريا المسببة للبثور وتنظيف المسام كما أنه من الضروري عمل تقشير للبشرة من مرة الى مرتين في الأسبوع .
النوم فى وقت مبكر
يساعد النوم في وقت مبكر على استرجاع الطاقة للجسم ويعمل على تنظيف الجسم من الجذور الحرة والعمل على التخلص من علامات التعب كما أن النوم في وقت مبكر يعمل على تجنب الارهاق للبشرة وملامح الشيخوخة المبكرة .
وضعية النوم
ينصح الخبراء والأطباء بالحرص علي وضعية النوم كي لا تتعرض البشرة الضغط ويكون من تلك الوضعية النوم على الظهر .
ممارسة الرياضة
ضرورة ممارسة الرياضة من خطوات العناية بالبشرة لأنها تعمل على تدخل الاوكسيجين الى الجسم ويتم العمل علي تنظيف الخلايا وتجددها وتعزيز مستوى انتاج الكولاجين .
