العناية بالبشرة وجمالها من أكثر الأمور التي تشغل تفكير أي أنثي وبشكل خاص تهتم بجمال الوجه و كيف تحصل على بشرة صحية خالية من المشاكل وتبحث دائماً عن كل ما يتعلق بجمال الوجه والحصول على البشرة الصحية المناسبة لها والعناية بالبشرة بشكل صحيح واتباع طرق الحفاظ علي جمال الوجه وحمايتها من مشاكل التجاعيد والشيخوخة المبكرة .
طرق الحفاظ على جمال الوجه
عند الأهتمام بالبشرة هناك العديد من طرق الحفاظ علي جمال الوجه المنتشرة حديثاً وبعض المنتجات التي تسهل عملية العناية بالبشرة وتجعلها دائماً في حالة من الجمال والأشراق والنضارة وخالية من أي عيوب ومشاكل ونعرض لكي في موقع نافع افضل الطرق الحصول علي بشرة صحية وتحصلي علي إشراقة وبهجة ومظهر متألق .
العناية بالبشرة باتباع نظام غذائي 2020
من أهم طرق الحفاظ علي جمال الوجه إتباع نظام غذائي صحي فهو أمر ضروري جداً للحصول علي بشرة صحية ويمكنك تحقيق ذلك بالاهتمام بالاطعمة التي تحتوي علي الكثير من الفواكه والحبوب الكاملة والخضراوات والبروتينات الخالية تماماً من الدهون كما إن المكملات الطبيعية مهمة في الاهتمام بالبشرة واستعمال زيت السمك والكربوهيدرات المكررة تمنع ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر والأكثار من شرب الماء أهمية كبيرة في الحفاظ علي رطوبة البشرة .
طرق الحفاظ علي رطوبة البشرة في الشتاء
مع دخول الشتاء يصبح الاهتمام بالبشرة امر غاية في الاهمية نظراً للرياح الشديدة التي تؤثر في رطوبة البشرة ويتوجب عليكي الأهتمام بترطيب البشرة بأستعمال المنتجات المناسبه لنوع بشرتك كما أن إنتاج الزيوت الطبيعية في البشرة يقلل من تقدم البشرة في العمر .
من مميزات ترطيب البشرة القضاء علي حب الشباب وينصح بإستخدام المرطبات التي تحتوي علي مواد مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك مثل الفازلين والتأكد من تنظيف البشرة جيداً قبل الترطيب تجنباً للإصابة بإي نوع من أنواع البكتيريا .
اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة
من الامور التي يتوجب الاهتمام بها للحصول علي بشرة صحية ومشرقة هي إتباع روتين يومي للعناية بالبشرة ويكون ذلك عن طريق الإبتعاد عن إستخدام الماء الساخن لأنه يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة وتجنب إستخدام الصابون والمنظفات ذات الطبع القاسي علي البشرة واستبدالها بمنتجات خفيفة وبسيطة .
حماية البشرة من أشعة الشمس
من الضروري حماية الوجه من أشعة الشمس الضارة والاهتمام بالبشرة وحمايتها من ظهور البقع والتجاعيد والمشاكل الأخري تؤدي أشعة الشمس الضارة إلي زيادة خطر الإصابة بمرض سرطان الجلد ويجب تجنب أشعتها خاصة في الوقت بين الـ 10 صباحاً حتي 4 عصراً والمشي في الظل وضرورة وضع واقي شمس بدرجة حماية 15 علي الأقل ويجب تجديده بمعدل كل ساعتين أو أقل في حالة السباحة والتعرق .
ممارسة الرياضة في الحفاظ علي البشرة
الاهتمام بالبشرة لا يقتصر علي منتجات التجميل والكريمات والانظمة الغذائية فقط يجب ان تعلمي ان ممارسة الرياضة في الحفاظ علي البشرة من الأمور الهامة التي يغفل عنها الجميع حيث أن ممارسة الرياضة والذهاب إلي صالات الألعاب الرياضية ليس فقط للمتعة وإنما يفيد البشرةكثيراً .
أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن التمارين الرياضية تعمل علي تأخير علامات الكبر والشيخوخة وتقوم بعكس آثار إيجابية علي الجلد والبشرة ومن الضروري جداً الأستحمام و تنظيف البشرة جيداً بعد ممارسة الرياضة والتأكد من عدم تراكم العرق .
